Brassica juncea

Brassica juncea (Saag), commonly known as brown mustard, Oriental mustard and vegetable mustard, is a species of mustard plant.

Mustard plants /greens contain many health-boosting antioxidants like beta carotene, which can protect skin and lower risk factors of diabetes. The greens are also a great source of several B vitamins, including thiamine (B1,) niacin (B3,) and pyridoxine (B6.) It also offers high amounts of Vitamin K.

Comments

ह्लद्य रोग

आहारातून मिळणाऱ्या उष्माकांपैकी १० टक्के किंवा त्याहीपेक्षा कमी उष्मांक स्निग्ध पदार्थामधून आलेले असावेत. कोलेस्टेरॉल आणि कोलेस्टेरॉलयुक्त पदार्थ वज्र्य करावेत. रोजच्या आहारातून ५ मिलिग्रॅम कोलेस्टेरॉल खायला हरकत नाही, अगदी स्निग्धांशविरहित दुधातही (Skimmed Milk) मध्ये थोडेसे कोलेस्टेरॉल असते. संपृक्त स्निग्धांश (Saturated Fats) जवळजवळ वज्र्य करावेत. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याच्या दृष्टीनं उपयुक्त असलेले पदार्थ कांदा, लसूण, गाजर, वांगे, सोयाबीन, स्कीम मिल्क, दुधाचं दही, सफरचंद इतर नेहमी आहारात ठेवावे. 2. मांसाहार टाळावा. मटण, चिकन टाळावे. अंडय़ातील पिवळा भाग टाळावा. दुधाचे पदार्थ- मलई, तूप, लोणी, चीज, पनीर, मिठाई शक्यतो टाळावे. मिताहारी असावे. (Have a gentle hunger always) 3. सफरचंद नियमित सेवन केल्याने हृदयासाठी व रक्तवाहिन्यासाठी उपयुक्त ठरते. हे फायबर हृदय रोग टाळण्यासाठी मदत करते. 4. किमान पाच बदाम आणि चार अक्रोड नियमित खाल्ल्यामुळेही शरीराला पुरेसे फॅट, व्हिटॅमिन ई आणि कॅल्शियम मिळते. बदाम खाल्ल्याने हृदयरोग किमान २० टक्क्यांइतका दूर ठेवता येतो. अक्रोडात व्हिटॅमिन-ई...

उन्हाळ्यात तब्येत सांभाळा..!!

उष्ण व थंड पदार्थ कलिंगड - थंड सफरचंद - थंड चिकू - थंड संत्री - उष्ण आंबा - उष्ण लिंबू - थंड कांदा - थंड आलं/लसूण - उष्ण काकडी - थंड बटाटा - उष्ण पालक - थंड टॉमेटो कच्चा - थंड कारले - उष्ण कोबी - थंड गाजर - थंड मुळा - थंड मिरची - उष्ण मका - उष्ण मेथी - उष्ण कोथिंबीर/पुदिना - थंड वांगे - उष्ण गवार - उष्ण भेंडी साधी भाजी - थंड बीट - थंड बडीशेप - थंड वेलची - थंड पपई - उष्ण अननस - उष्ण डाळींब - थंड ऊसाचा रस बर्फ न घालता ...

Nourish Your Body, Balance Your Life

Conquering Obesity with Ayurveda: A Holistic Approach to Weight Management. Obesity is a growing concern worldwide, affecting millions of people. It's a complex issue that requires a comprehensive approach, beyond just dieting and exercise. Ayurveda, the ancient Indian system of medicine, offers a holistic solution to obesity. By understanding the root causes of obesity and adopting an Ayurvedic lifestyle, individuals can achieve sustainable weight loss and overall well-being. Ayurveda views obesity as an imbalance of the three doshas (Vata, Pitta, and Kapha) and the seven dhatus (tissues). When the doshas are out of balance, it can lead to excessive weight gain. Ayurvedic practitioners use various methods to diagnose the underlying causes of obesity, including: 1. Body type analysis : Understanding an individual's unique body type (Prakriti) to determine their susceptibility to obesity. 2. Dietary analysis: Examining an individual's eating habits and food choices to identi...

केस गळणे थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय (Home Remedies for Hair Loss)

नारळाचं तेल (Coconut oil) केस गळती थांबवण्यासाठी अतिशय गुणकारी आहे. जर केसांना नारळाच्या तेलाने मसाज केला तर प्रथिनांची क्षती रोखली जाते तसेच केस मऊ आणि सतेज होण्यास मदत होते. नारळाचे दूध डोक्यावर चोळल्यानेही असेच चांगले परिणाम दिसून येतात. केसांना कांद्याचा रस (onion juice) लावला तरी केसांच्या वाढीस मदत होते आणि पर्यायाने टक्कल कमी होण्यास मदत होते. मेथी (fenugreek) वाटून तिची पाण्यात पेस्ट केली आणि ती केसांना लावली तरी केस गळणे कमी होण्यास मदत होते. बीट आणि मेंदी (Beetroot and henna) पावडर ह्यांना एकत्र पाण्यात कालवून, त्यांची पेस्ट केसाला लावल्यास केस गळने कमी होते. कोरफड (aloe vera gel) केसांचे गळणे थांबवण्यासाठी अतिशय परिणामकारक आहे. कोरफडीचा गर केसाला लावल्यास केस गळणे थांबते तसेच केसांची वाढ होण्यास मदत होते आणि केस मऊ आणि मजबूत होतात. आवळ्याची पावडर आणि लिंबाचा रस डोक्याला लावल्यास केस गळण्याचे प्रमाण कमी होते तसेच केसांना चमक येते. रोजमेरीचे तेल (rosemary oil) केसांना लावल्यास केस गळणे कमी होते. शरीरातील लोहाचे प्रमाण कमी असल्यास केस गळण्याची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे केस ...

बीमार व्यक्ति को इससे फायदा होता है ।

2 जनवरी 22 अध्याय 10 भाग 2 गीता सार गुरुदेव द्वारा चार वेद है ऋग्वेद ज्ञानपरख,सामवेद भक्ति परख,यजुर्वेद कर्म परख,अथर्ववेद विज्ञान परख श्री कृष्ण कहते हैं वेदों में मैं सामवेद हूं सामवेद से सारा संगीत उपजा है सात सुरों को गया जाता है ये हमारी चेतना में भक्ति ,शांति ,स्फूर्ति तीनों को साथ जागने वाला है सामवेद आलाप जैसा गाना है जिसका कोई अर्थ नहीं होता , जो ध्यानी,ज्ञानी ,योगी है वो ही यह पहचानता है ,ये चेतना का स्पंदन है अष्टवासु रुद्र है उसमें कुछ रहस्य है सूष्म जगत में मनुष्य से ऊपर पितृ है ,जो अच्छा काम करतें हैं वो देव लोक जातें है नहीं तो कुछ समय कर लिए प्रेत योनि में भटकते हैं हमारे पूर्वजों ने इसलिए मृत्यु पश्चात दस दिनों का शोक वा गीता पाठ, गरुण पुराण के पाठ का नियम बनाया है जिससे उस आत्मा को मुक्ति मिल सके वा वो पितृ योनि में चले जाए पितृ के बाद गंधर्व योनि मिलती है जैसे सभी संगीतज्ञ ,ये दूसरो को तो सुकून देते है मगर स्वयं दुःखी रहते हैं गंधर्व से ऊपर यक्ष होते है जो संपन्न होते हैं इनके ऊपर किन्नर हैं ,जितने राजनेता है ...

विश्वास की शक्ति

विश्वास संकट के समय में ही काम आता है, यह अजीब है कि जब सबसे ज्यादा जरूरत होती है, तो विश्वास खो दिया जाता है! जानें कि विश्वास एक उपहार है, जो हमें जीवन की चुनौतियों का सामना करने की शक्ति देता है। आयुर्वेद जीवनशैली को अपनाकर, आप अपने जीवन में विश्वास की शक्ति को जगा सकते हैं, स्वस्थ आदतें, स्वस्थ जीवनशैली, उत्साह, प्रेम, खुशी, आनंद के साथ मिलकर। व्यायाम, प्राणायाम, प्रार्थना, योग, ध्यान, सकारात्मक दृष्टिकोण से भरा जीवन, आपको विश्वास की शक्ति से भर देगा, और आप जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हो जाएंगे। जब आप आयुर्वेद जीवनशैली को अपनाते हैं, तो आप अपने जीवन में विश्वास की शक्ति को जगाते हैं, आपका मन और शरीर दोनों स्वस्थ और मजबूत हो जाते हैं, और आप जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हो जाते हैं। आइए आज एक आनंदमय दिन की शुभकामना करें, खुश रहें, सफलता, खुशी, और सुंदर जीवन के पथ पर बढ़ें। आयुर्वेद जीवनशैली के साथ मिलकर, आपको विश्वास की शक्ति से भर देगा। आपका जीवन विश्वास से भरा हो, आपका जीवन सुंदर हो, आपका जीवन सफल हो, आपका जीवन खुशियों से भरा हो। शुभ दिन...

Transform Your Destiny: The Power of Meditation.

Dive Within, Rise Above: Unlock Your True Potential. Meditation is a powerful tool that can transform your life from the inside out. By diving deep within and connecting with your inner self, you can unlock your true potential and change your destiny. In this blog, we'll explore the transformative power of meditation and its numerous health benefits. The Transformative Power of Meditation: Meditation is not just a practice; it's a journey of self-discovery and transformation. When you meditate, you: 1 Connect with your inner self : Meditation helps you tune into your inner voice, intuition, and emotions, allowing you to develop a deeper understanding of yourself. 2 Let go of limitations : By releasing negative thoughts, emotions, and patterns, you can break free from limitations and unlock your true potential. 3 Cultivate inner peace and calm : Meditation brings a sense of inner peace and calm, helping you navigate life's challenges with greater ease and clarit...

खुशी की आदत

खुशी एक आदत है जिसे आपको पालना होगा, यह आपको करोड़ों कारणों से ऊपर उठा सकती है, जो आपको दुखी करने की कोशिश करते हैं। आयुर्वेद जीवनशैली को अपनाकर, आप अपने जीवन को एक नई दिशा दे सकते हैं। स्वस्थ आदतें, स्वस्थ जीवनशैली, उत्साह, प्रेम, खुशी, आनंद के साथ मिलकर। व्यायाम, प्राणायाम, प्रार्थना, योग, ध्यान, सकारात्मक दृष्टिकोण से भरा जीवन, आपको एक सुंदर और आनंदमय जीवन की ओर ले जाएंगे। आपकी खुशी आपके चेहरे पर दिखाई देगी। जब आप आयुर्वेद जीवनशैली को अपनाते हैं, तो आप अपने जीवन को एक नई ऊर्जा से भर देते हैं। आपका मन और शरीर दोनों स्वस्थ और मजबूत हो जाते हैं, और आप जीवन के हर पल को आनंद से भर देते हैं। आइए आज एक आनंदमय दिन की शुभकामना करें, खुश रहें, सफलता, खुशी, और सुंदर जीवन के पथ पर बढ़ें। आयुर्वेद जीवनशैली के साथ मिलकर, आपको एक सुंदर और आनंदमय जीवन की ओर ले जाएंगे। आपकी खुशी आपके जीवन को रोशन करे, और आपका जीवन एक सुंदर और आनंदमय जीवन बन जाए। शुभ दिन!

Cultivate Courage, Conquer Doubt.

Faith Over Fear: How Meditation Can Help You Trust the Journey. Life's journey can be unpredictable, and it's natural to experience doubts and fears along the way. However, when we let these emotions dominate our minds, we risk losing sight of our goals and aspirations. Meditation offers a powerful solution to overcome doubts and fears by cultivating faith and trust in the journey. Meditation is a potent tool that can help you develop a deeper understanding of yourself and the world around you. Regular meditation practice can: 1 Calm the mind: Meditation helps quiet the mind, reducing worries and anxieties that fuel doubts and fears. 2 Increase self-awareness: Through meditation, you'll gain a better understanding of your thoughts, emotions, and behaviors, allowing you to make more informed decisions. 3 Foster resilience: Meditation helps develop emotional resilience, enabling you to cope with challenges and setbacks more effectively. 4 Cultivate faith and trus...

घोरणे -- घरगुती उपाय.

घोरणे ही अनेक जणांची समस्या आहे. अनेक कारणांमुळे घोरण्याचा आजार होऊ शकतो. काही सावधगिरी बाळगुन आणि घरगुती इलाज करुन घोरण्यावर नियंत्रण आणता येऊ शकते. आज आपण पाहणार आहोत अशाच काही टिप्स ज्या घोरण्याची समस्या दूर करण्यात मदत करतील. 🍃 *१*. पंखा किंवा एसी खाली झोपू नका. पंखा किंवा एसीची सरळ हवा लागल्याने श्वास नलिका आकसतात. 🍃 *२.* भरपूर पाणी प्या शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे नाक आणि गळ्यामध्ये कफ वाढतो. ज्यामुळे श्वास घेण्यात अडचण येते. दिवसभर ३-४ लिटर पाणी प्या. 🍃 *३.* योग करा घोरण्याची समस्या दूर करण्यासाठी कपालभाति आणि प्राणायम फायदेशीर आहे. 🍃 *४.*आहारावर नियंत्रण ठेवा रात्रीच्या वेळी जास्त खाणे टाळा. झोपण्याआधी कफ वाढवणारे पदार्थ, जसे की दुध, ऑयली फूड, चॉकलेट किंवा गोड खाऊ नका. 🍃 *५.*रक्त दाबावर नियंत्रण ठेवा जर रक्त दाब सामान्यांपेक्षा जास्त असेल तर यामुळे घोरण्याची समस्या होऊ शकते. रक्त दाब नियंत्रणात असावा 🍃 *६.*वजन कमी करा घोरणे टाळण्यासाठी वजनावर नियंत्रण असणे खूप आवश्यक आहे. जास्त वजन असल्याने घोरण्याची समस्या होते. 🍃 *७.*लसूण मोहरीच्या तेलाने मालिश २-३ पाकळ्या लसूण मोहरीच...

Ayurveda Initiative For Global Health

Search This Blog

Brassica juncea

Labels

Comments

Post a Comment

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Ayurveda and Panchakarma Clinic

Popular posts from this blog

ह्लद्य रोग

उन्हाळ्यात तब्येत सांभाळा..!!

Nourish Your Body, Balance Your Life

केस गळणे थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय (Home Remedies for Hair Loss)

बीमार व्यक्ति को इससे फायदा होता है ।

विश्वास की शक्ति

Transform Your Destiny: The Power of Meditation.

खुशी की आदत

Cultivate Courage, Conquer Doubt.

घोरणे -- घरगुती उपाय.